Statt kurzfristig abzunehmen, ist es ratsam, grundsätzlich Veränderungen in der Lebensweise anzustreben.

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Bei einer typgerechten Ernährung werden die individuellen Bedürfnisse und Eigenschaften berücksichtigt, um den Körper optimal mit Nährstoffen zu versorgen und potenzielle Krankheitsrisiken zu minimieren. Dieser Ansatz fördert nicht nur das Wohlbefinden, sondern kann auch dabei helfen, Gewicht zu verlieren oder Muskeln aufzubauen.

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Die Konstitutionslehre betrachtet jeden Menschen als Teil eines bestimmten Typus, was dazu beiträgt, sich selbst besser zu verstehen und die Verträglichkeit bestimmter Nahrungsmittel zu erkennen. Eine ganzheitliche Sicht auf den Menschen, bei der Körper und Seele als Einheit betrachtet werden, ist dabei entscheidend für den Erfolg einer Ernährungsveränderung.

 

Das langfristige Halten des Wohlfühlgewichts erfordert eine dauerhafte und gezielte Anpassung des Essverhaltens, berücksichtigend verschiedener Faktoren wie Geschmack, Temperatur, Konsistenz der Mahlzeiten und bewusstes Verständnis der beeinflussenden Faktoren.

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Die Idee der Konstitutionsmodelle, bekannt aus dem Ayurveda, zielt darauf ab, das Gesamterscheinungsbild des Menschen zu beschreiben, basierend auf Körperbau und Verhaltensmustern. Diese Modelle aus der Antike helfen, die Einzigartigkeit jedes Menschen zu verstehen und passende Ernährungsweisen abzuleiten.

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Gesunde Körper können unterschiedlichste Formen haben, und es ist wichtig, Gesundheit vor das aktuelle Idealbild zu setzen. Der Fokus sollte nicht auf kurzfristigen Diäten liegen, sondern auf nachhaltigen Gewohnheitsänderungen, wie typgerechter Ernährung und Stressreduktion.

 

Der Teufelskreis von Gewichtszunahme nach Diäten kann durchbrochen werden, wenn man die Ursachen für Über- oder Untergewicht versteht und durch gesunde Gewohnheiten entgegenwirkt.

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Kurzfristiges Abnehmen kann sinnvoll sein, um das persönliche Wohlfühlgewicht zu erreichen oder als Einstieg in langfristige Ernährungsumstellungen.

 

Dabei ist es wichtig, das emotionale Essverhalten und die Alltagsgewohnheiten zu reflektieren, um dauerhafte Veränderungen zu ermöglichen.

 

Entscheidend ist nicht die Waage, sondern der individuelle Weg, der im besten Fall zu deinem inneren Frieden führt.

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 "TYPGERECHTE ERNÄHRUNG" -

Lebensrezept nach individueller Art, ganzheitliche Formel für Gesundheit und Vitalität.

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Dieser TYP bist du:

 

                         ....wenn 60 oder mehr Punkte in TEST A erreicht wurden:

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Entspannungstyp

                          ....wenn 60 oder mehr Punkte in TEST B erreicht wurden: 

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Bewegungstyp

                          ....wenn 60 oder mehr Punkte in TEST C erreicht wurden:

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Entfindungstyp

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Wenn du in mehreren Test-Bereichen (A, B und / oder C) 60 Punkte oder mehr erreicht hast bist du ein Mischtyp mit entsprechender Gewichtung  auf demjenigen Typus, bei dem du am meisten Punkten aufaddiert hast. 

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ABER Pauschalität gibt es im Konzept von typgerechtes Essen und Leben nicht! Vielmehr werden genetisch bedingte Faktoren wie Körperbau, Stoffwechsel und Psyche mit bei der Wahl des richtigen Plans berücksichtigt.

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